Leben ist Bewegung

News

16.12.2017

Besser schlafen und entspannen


Schlafen gehört zum Leben. Schlechter Schlaf vermindert die Lebensqualität, aber mehr und mehr Menschen sind davon betroffen. Manchmal bereitet das Einschlafen Mühe oder es ist nach einem nächtlichen Aufwachen nicht einfach möglich weiter zu schlafen.
Mit verblüffend einfachen Techniken nach dem Sounder Sleep SystemTM von Michael Krugman gelangen Sie zu tiefem, erholsamem Schlafen. Regelmässig angewendet finden Sie zu mehr Ruhe und zu sich selbst zurück.
Das Sounder Sleep SystemsTM benutzt Elemente aus Yoga, Taiji, Qigong, Meditation und der Feldenkrais Methode®. Winzige, sanfte Minibewegungen kombiniert mit dem natürlichen Atem führen innert Kürze tiefe Entspannung und/oder den Schlaf herbei. In Stresssituationen ausgeführt wirken sie sofort beruhigend und ausgleichend.


Kursinhalt
Basistechniken zur Schlafherbeiführung; neurophysiologische Grundlagen über den Schlaf; einfache Entspannungsübungen und Pausenhilfen.


Daten
5 mal freitags, 26. Januar, 2. und 16. und 23. Februar, 9. März 2018 
jeweils von 18.30 bis 20.30 Uhr
(je nach Verfügbarkeiten können wir die Daten auch gemeinsam anders festlegen)


Kursort
feldenkrais-punkt, Bedastrasse 3a, 9200 Gossau


Kosten
CHF 280.– inklusive Kursunterlagen;
CHF 150.- für Kurs-Wiederholende oder CHF 35.- pro Abend


Mitbringen
Bequeme warme Kleidung, Socken, Decke und ein kleines Frottiertuch
Krankenkassenkarte


Informationen und Anmeldung
Iris Loy, Feldenkrais® Lehrerin SFV;
Sounder Sleep SystemTM Instruktorin;
Physiotherapeutin
Tel. 071 385 45 81
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