Feldenkrais 4x4 Zentriert und Befreit
28.02.2026 - Orientierung - Kopf, Nacken, Schultern
06.06.2026 - Handeln - Lockere Arme für aktive Hände
12.09.2026 - Gehen - Untere Wirbelsäule, Becken, Hüfte
05.12.2026 - Gleichgewicht - Schwingende Beine mit freien Füssen
4 Stunden an vier Samstagvormittagen (9 bis 13 Uhr), auch einzeln zu belegen.
2026 möchte ich an den vier Samstagvormittagen die Bewegungsorganisation im eigenen Körper in den Fokus stellen. Moshe Feldenkrais, Physiker und Judoka benutzte diese Idee für koordiniertes, gut erlerntes und praktisches Handeln bei all den von ihm entworfenen Lektionen um: • Anstrengung zu vermeiden
• Bewegungswiderstand zu überwinden
• die Umkehrbarkeit einer Bewegung in jedem Moment zu fördern
• optimale Atmung und Körperhaltung zu ermöglichen
Diese 4 Samstagvormittage sind offen für alle, unabhängig ob mit oder ohne Erfahrung in der Feldenkrais Methode. Alle sind eingeladen, sich der bereichernden Erkundung anzuschließen.
Dabei geht es um ein subjektives Verständnis von:
• der Bedeutung von Ruhe und Pausen
• warum wir uns langsam und sanft, dafür bewusst bewegen
• der Kraft, dein Bewusstsein zu lenken
• dem Wert der Erkundung von Variationen
Die vier Samstagvormittage sind unabhängig voneinander.
Details
Barzahlung am Kurstag CHF 120.– pro Samstag, eine kassenkonforme Quittung gibt es mit der Bezahlung.
Bequeme warme Kleidung, Socken und ein kleines Frottiertuch. Ein 1x2m Tuch zur Mattenabdeckung
Iris Loy, Feldenkrais Lehrerin SFV, feldenkrais-punkt, Bedastrasse 3a, 9200 Gossau Tel. 077 459 96 27