top of page

Schlafen ist (wieder) lernbar

Vortrag (kostenfrei)
Schlafen und Wachen: ca. 1,5 Stunden Februar/März

2 mal samstags, voraussichtlich April und Mai 2024, jeweils 9 bis 13.30 Uhr mit Pausen, sowie Freitagabend im Juni 2024 18.30 bis 20.30 Uhr

Schlafen ist (wieder) lernbar

Basistechniken zur Schlafherbeiführung; neurophysiologische Grundlagen über den Schlaf; einfache Entspannungsübungen und Pausenhilfen.

Wer schlecht schläft ist nur ein halber Mensch. Ob nun Einschlafen, Durchschlafen, mangelnder Tiefschlaf, Schnarchen oder gar nächtliche Atemaussetzer das Problem sind, die Geplagten wünschen sich sehnlich eines: Dass es besser wird!

So vielfältig die Schlafprobleme sind, so viele verschiedene Arten von Therapien und Hilfen gibt es. Eine schnell wirksame und einfach erlernbare Methode ohne negative Nebenwirkungen ist das Sounder Sleep System oder Tiefer Schlaf System nach Michael Krugman: Mit sanften, rhythmischen, kleinen Bewegungen geführt vom eigenen natürlichen Atmen wiegt sich jeder wieder selbst in den Schlaf.

Details

CHF 350.– inklusive Kursunterlagen; Ermässigung für Arbeitslose, AHV/IV-Berechtigte, Studenten etc. (bitte anfragen); CHF 180.- für Kurs-Wiederholende

Vortrags- und Kursort
Gesundheitszentrum, Hauptstrasse 17, 9030 Abtwil

Iris Loy ist Feldenkrais Lehrerin, Physiotherapeutin und Schlaf Instruktorin des Sounder Sleep Systems. Sie unterrichtet das Tiefer Schlaf System und wird jeden zu Ruhe, Entspannung und – sogar zum Schlafen bringen. Dabei erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das Schlafen und die natürlichen physiologischen Prozesse.

Bequeme warme Kleidung, Socken, Decke, Lieblingskissen, ca.1x2m Tuch zur Mattenabdeckung und ein kleines Frottiertuch.

Bitte melden Sie ihr Interesse bei Iris Loy oder Philipp Alpiger, so erfahren Sie die genauen Daten
loy@feldenkrais-punkt.ch

bottom of page