Schlafen ist (wieder) lernbar
Kurs Schlafen und Wachen
2 mal samstags, 16. November und 14. Dezember 2024, jeweils 9 bis 13.30 Uhr inkl. Pausen
sowie
1 mal freitags, 10. Januar 2025 18.30 bis 20.30 Uhr
Basistechniken zur Schlafherbeiführung; neurophysiologische Grundlagen über den Schlaf; einfache Entspannungsübungen und Pausenhilfen.
Wer schlecht schläft ist nur ein halber Mensch. Ob nun Einschlafen, Durchschlafen, mangelnder Tiefschlaf, Schnarchen oder gar nächtliche Atemaussetzer das Problem sind, die Geplagten wünschen sich sehnlich eines: Dass es besser wird!
So vielfältig die Schlafprobleme sind, so viele verschiedene Arten von Therapien und Hilfen gibt es. Eine schnell wirksame und einfach erlernbare Methode ohne negative Nebenwirkungen ist das Sounder Sleep System oder Tiefer Schlaf System nach Michael Krugman: Mit sanften, rhythmischen, kleinen Bewegungen geführt vom eigenen natürlichen Atmen wiegt sich jeder wieder selbst in den Schlaf.
Details
CHF 350.– inklusive Kursunterlagen; Ermässigung für Arbeitslose, AHV/IV-Berechtigte, Studenten etc. (bitte anfragen); CHF 180.- für Kurs-Wiederholende
Vortrags- und Kursort
Gesundheitszentrum Abtwil, Academy, Hauptstrasse 17, 9030 Abtwil
Iris Loy ist Feldenkrais Lehrerin, Physiotherapeutin und Schlaf Instruktorin des Sounder Sleep Systems. Sie unterrichtet das Tiefer Schlaf System und wird jeden zu Ruhe, Entspannung und – sogar zum Schlafen bringen. Dabei erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das Schlafen und die natürlichen physiologischen Prozesse.
Mitbringen: Bequeme warme Kleidung, Socken, Decke, und ein kleines Frottiertuch.
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