Basistechniken zur Schlafherbeiführung; neurophysiologische Grundlagen über den Schlaf; einfache Entspannungsübungen und Pausenhilfen.

Wer schlecht schläft ist nur ein halber Mensch. Ob nun Einschlafen, Durchschlafen, mangelnder Tiefschlaf, Schnarchen oder gar nächtliche Atemaussetzer das Problem sind, die Geplagten wünschen sich sehnlich eines: Dass es besser wird!

So vielfältig die Schlafprobleme sind, so viele verschiedene Arten von Therapien und Hilfen gibt es. Eine schnell wirksame und einfach erlernbare Methode ohne negative Nebenwirkungen ist das Sounder Sleep System oder Tiefer Schlaf System nach Michael Krugman: Mit sanften, rhythmischen, kleinen Bewegungen geführt vom eigenen natürlichen Atmen wiegt sich jeder wieder selbst in den Schlaf.